压腿怎么练，被压腿放直就很疼了

更新时间2019-05-14 07:39:35

主要原因还是筋没有舒展开，如果才开始练习压腿动作，一般情况下基本上都放不直，这事不能及，一定要慢慢来，经过一段时间的不间断练习，腿部肌肉得到缓解，筋也慢慢变得柔软，到那里你压腿放直也不会感到很疼了

有专门的视频

疼是肯定的啊

压腿有快和慢2个方法，快的得忍住疼啊，直接压下去，慢的就是慢慢每天坚持