每天步行多少减肥有效？

更新时间2019-05-11 10:36:57

至少5000步吧比较锻炼身体。

1小时以上才有效果。不到一小时，也有锻炼身体的作用，但是对于减肥效果不大。

如果一个人要减肥，每天走路5到10千米时就有效果的，意思就是说，每天至少走路要5000米最多10千米，不要太多也不要太少；走路太少，消耗热量不够，完成达不到减肥的目的，走路太多会过度的消耗身体的热量，影响身体机能的运转。

这个是因人而异啦。女同志8000步，男同胞12000步。

必须一万步以上，而且还要管住嘴。

一万步以上

现在的段子是这样说的“走路不能减肥，猪八戒走了十三年，行程十万八千里，也没能减肥。”