怎样锻炼可以将大腿上的脂肪减少？

更新时间2019-05-11 01:21:44

每天坚持跑步或者快步走，时间在一个小时左右。经过几个月坚持不懈的努力，腿部多余的脂肪一定会减少，另外饮食上也要有所注意，不能无限量大吃大喝，那样的话就会前功尽弃，起不到明显的作用

深蹲、弓箭步、椭圆机、动感单车、跑步机等

推荐快步走，步幅尽可能大些

躺在地上 双腿抬起像骑自行一样锻炼

练马步吧，或者跑步