更新时间2019-05-10 14:47:38
空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢神经的兴奋性会首先降低，致使身体很难完成长时间中等强度以上的运动，最终导致总的运动量下降，身体消耗的总能量少于不空腹时，所以减肥效果并不会好。并且部分肥胖人群会同时伴有血糖调节障碍，空腹时运动很可能会增加他们出现低血糖的几率，增加他们的运动损伤风险。
跑步能量必须要跟得上
早上空腹跑步对身体损害大。
持之以恒的坚持下去，一定会达成你减肥的心愿的。
只有卡路里消耗大于摄入就能减肥，早上空腹跑步可以减肥但不适合快跑但要持之以恒，跑完适量吃点东西对消化系统好对身体也好。
早上不吃饭会得胆结石，而且对减肥一点效果都没有
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