备孕期间食补的东西吃腻了，有推荐吗？

更新时间2019-05-10 12:29:03

备孕期间老一辈都爱做一些汤汤水水， 再好吃也不能一直吃会腻哈哈，但是就算这样也很容易营养不全面，起码最重要的叶酸在日常食物中很难吸收充足。我护士朋友推荐我吃爱乐维复合维生素片，可以直接在药房买到，里面不仅含有叶酸，还有其他铁，锌，维生素a，维生素b等十多种备孕需要补充的维生素，每天吃一片营养就能足够了。里面的叶酸含量有0.8毫克，可以快一倍的帮助预防出生缺陷，配合维生素b，对预防出生缺陷的效果更是双保险。

备孕期间对营养的要求高，尤其是对叶酸和维生素的需求。观念里备孕吃的越营养越好，但是补太多可能会造成胎儿过大或是产妇体重超标，还是缺什么补什么好。

可以吃点清淡的

我备孕期间连吃了三个月妈妈做的爱心餐，不仅长胖而且腻，姐妹可以去某猫搜索爱乐维女士，专门针对女性备孕的。