更新时间2019-05-05 11:33:01
有一点我不明白，肌肉训练需要休息，可是彭于晏说他以前每天都练好几个小时，肌肉难道不酸疼吗
他每天都训练好几个小时，可训练的不见得总是同一个肌群啊。肌肉的力量训练一般按肌群分别训练，这样就会给练的过肌肉以恢复的时间
仰卧起坐和俯卧撑！！！！！！
练肌肉每天的过程中的休息是必需的，所以一般做运动都是分组做，适当休息。
健身中你的健身计划要安排好合理的休息不然你将越练越体力透支，造成锻炼效果下降，严重的反而影响身体健康。
这是有需要适应的。
全身那么多块肌肉，每次都只能集中训练其中一部分，这时候对于剩下的部位都属于休息
只要坚持一段时间一般疼痛感小很多
说吧，有什么想了解的
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