更新时间2019-05-05 10:32:00
我是从120开始减的不属于节食就是早上燕麦或者全麦面包我中午会吃鸡胸肉碳水也会摄入比如玉米可是我到108的时候就不掉称了可能有快两个周我不确定这是不是平台期我会每天两次排泄可是就是不掉一直维持该怎么办
晚上有时候不吃有时候吃香蕉或者喝酸奶
我不赞成这种完全靠饮食来解决胖瘦的的，特别是这种方式很可能导致身体的其他机能受损，也许得不偿失。但日常注意饮食健康还是需要的，除晚餐外还是觉得你的饮食还不错。需要纠正一下你的观点，运动不会明显带来体重的减轻，如果运动结合自身实际做，你会减掉多余的脂肪，身体的肌肉等方面也许还会增重，但健康状况是会明显提高的，这才是运动的真谛，不是为了体重的减轻。就以上你的做法，我觉得到了这种情况也就基本会维持了，但你要掌握自己的身体状况，不是指你的外表，建议体检后看看和以往身体状况的比较再另行考虑吧。
少吃多运动就可以了
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