23岁整个人有些力不从心，意味着我身体健康出问题了需要多锻炼了对吧？

更新时间2019-05-02 09:49:48

23岁整个人有些力不从心，意味着身体健康出问题了，是亚健康状态。也就是中医上说的气阴俩虚的状态。首先改变生活习惯，其次要进行半小时有氧训练。晚上睡前2个小时喝一杯纯牛奶。饮食也要注意，少吃油腻，辛辣刺激（八角，茴香，大蒜，芥末等）。冷东西也少吃。

亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。根据症状分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。