如何健康减肥

更新时间2019-04-29 04:07:26

要健康减肥就应该合理调整饮食，不要多吃含脂肪高的食物，要多吃蔬菜，并适当运动，使得每天摄入的热量得到及时的消耗掉，但是不要不吃饭，特别是晚上更不应该不吃东西，晚上可以少吃主食，吃点鱼、蔬菜和水果，以保证营养能够满足身体的需要。

希望对你有帮助。

正常的饮食规律，经常的运动健身。体检小五

我也知道，规律饮食坚持运动。难

管住嘴，迈开腿。合理饮食，加强锻炼，就能达到目的。

还是少吃多运动吧。

首先要有健康科学的生活态度，按时作息；其次要合理膳食，多吃素、少油腻；三是注意锻炼身体。

管住嘴迈动腿