拔完河手臂酸痛怎么办，明天决赛了，有什么办法可以缓解吗？

更新时间2019-04-28 07:32:55

运动量过大就会造成代谢产物乳酸堆积在肌肉中造成手臂酸痛等，可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。还可以贴活血止痛膏。如果没有改善，建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗。平时注意休息，避免过度劳累，禁止负重。

 

可以热敷，洗个热水澡，蒸个桑拿，会缓解。

使用红花油,正式运动员询医.

回家刮痧也是很有用的

洗一个热水澡，好好睡一觉就会好的。

去按摩一下，回家再热敷

热敷，再喝点活血的药酒。