排球垫球手怎么摆

更新时间2019-04-26 21:51:37

右手拖住左手，两个拇指平行向前合并

一.垫排球定义:垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。二.垫排球正确动作讲解:垫球手型: 一般有三种。
1.为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；
2.为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，
3.为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。准备姿势:两腿前后开立，左右脚间距离与肩同宽，两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作：重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘.分解动作
单个动作讲解
准备击球姿势
1.手臂动作 将球抛出之后,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直,
2.双腿屈膝:将球抛出之后,身体重心迅速降低,同时把手臂动作做好.

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