更新时间2019-04-26 17:48:04
1.防晒
2.打个太阳伞
3.可以喝水或是吃水果
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨 炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。
4.防中暑
有条件可以选择避暑；没有条件可以在衣着、饮食等方面选择，或采取降温措施；再一个夏季刚开始热时很多人也不适应，以后会逐步好些。
多喝水，抗温避暑
可以到黑龙江大兴安岭或新疆北部的喀纳斯湖避暑。
呆在阴凉地方 多喝水
多喝水防晒
打一把遮阳伞
减少户外活动或使用防晒工具，多饮水
要防晒 多喝水
尽量多喝水，保持水分不流失
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