在健身房一周了，也没感觉体重下降了.去的也比较勤不见瘦

更新时间2019-04-25 12:33:47

在健身房一周了，也没感觉体重下降了.去的也比较勤不见瘦

如果是以瘦身为目的的健身，还是要配合饮食，见效比较快。特别是健身后的补偿心理，如果健身后食欲增长，或加餐，基本不可能减重。在饮食不变的情况下，每天有氧跑步1小时，大概能消耗八九百大卡能量，也要半个月左右，可以减重1公斤。所以1周大概可以减重1斤。建议用体脂称每天监测体重。如果不控制饮食，减重基本没有什么可能，除非你每天跑一个马拉松。

一周不会有很大效果的

一周根本不够，至少三个月到半年，而且要多做有氧。

这是一项长期运动，不能急功近利！！！！！！

正常运动量不够

那是需要一个过程的

贵在坚持，哪有那么快见效的，坚持一个月以后再去称吧

长时间的过度训练会导致肾上腺疲劳等症状，你的训练不但没有效果，还会损害了身体。

在健身房一周的时间，你都练的什么？练的强度有多大？你在饮食上如何？这三样直接决定你的运动结果

坚持就是胜利。同时要合理饮食。加油！

贵在坚持 所以说要坚持