腹肌运动后需要吃什么蛋白质的东西吗？但是现在想把肚子上的肉减掉，很少吃这些高蛋白的东西

更新时间2019-04-25 12:33:28

鸡蛋，牛奶。大虾，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择，高脂肪。高热量的东西少吃。

你想多了，减肚子上的肉要做全身减脂，减少碳水化合物和高糖、高脂肪的食物

如果你不是系统的、强度特别高的力量运动，一日三餐摄入的蛋白质已经足够身体需要了，不用特别再饮用补剂

应该没有关系

只练腹肌的话不用吃蛋白质类的补剂，日常饮食多吃点含蛋白高的就行

正常的运动饮食就可以

正常的餐饮就行了。

减肚子上的肉要靠有氧运动，蛋白质首选鸡蛋和牛奶。

那就少吃点