更新时间2019-04-23 01:47:31
平常听歌曲看视频时，不要放太大声，注意充足的休息，多在安静的环境里面走走，如果住的地方比较吵，建议换个环境。可以吃些对听力有好处的事物哟。
平时尽量避免长时间待在大噪声环境中，避免药物性聋，健康的作息时间
方法/步骤
控制好音量：
生活中，低于 85 分贝水平是安全音量，且持续时间不超过 8 个小时。要控制好在这个音量范围内，保护耳朵听力。
控制音频设备的时间：
在用耳机、音响听音乐时，虽然是在低音量环境下欣赏，不会对耳朵造成太大影响，但是长时间在这样的情况下，也会影响听觉的。因此，要控制好使用时间减少接触噪音。
使用适配的耳机：
选择耳机时，要使用适配的耳机，适配的耳机可让人很好的控制在较低音量的声音。此外，最好是降噪耳机，利于减少噪音对耳朵造成伤害。
注意让听觉器官休息：
去KTV、酒吧等嘈杂的场所时，不要长时间呆在这样的听觉环境。要不时离开，让听觉器官得到短暂休息，有助于减少接触噪声过长而造成伤害。
注意听力损失的迹象：
如果出现耳鸣，听觉有困难时，应该及时就医，以免过长时无法挽回听力治疗。
1、日常生活防噪音
长时间接触机器轰鸣、车间喧闹等各种噪音，会导致内耳微细血管处于痉挛状态，内耳供血减少，听力也会急剧减退。
2、良好的心理状态
长期处于急躁、恼怒的状态，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳发生缺血、水肿和听力障碍。
3、注意用药
避免庆大霉素、卡那霉素等应用耳毒性药物。
4、最好不要挖耳朵
用耳勺等经常掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎甚至弄坏耳膜。在难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。
5、不要长时间使用耳机
耳机音量过大或使用时间过长，均会导致听力下降。
你好，怎么来保护听力？
1.保持乐观的精神状态。人在情绪激动或者着急之后，肾上腺素分泌增长，可使内耳小血管动脉发生痉挛，内耳供血供氧不足，导致出现单纯性耳聋或者代谢性耳聋。
2.合理饮食，养成良好生活习惯。科学饮食，戒烟少饮酒多补充微量元素，有助于改善内耳血液循环，营养耳蜗内的毛细胞。
3.经常按摩耳朵，促进血液循环。
4.积极治疗高血压、高血脂及糖尿病。“三高”可改善内耳微循环，预防钙盐沉积和纤维增生，对延缓听力减退非常重要。
5.禁用耳毒性药物。用药前应仔细阅读药品说明书或询问医生是否具有耳毒性。
6.远离噪声。长时间接触噪声可导致听力损伤，噪声能损害人们的高频听力，高频和言语清晰度有密切关系，高频听力损伤会造成听的言语理解度下降。
希望我的回答对你有所帮助。
不要去噪音环境下，大声说话，耳朵不要进水，不要伤害到耳朵，减少戴耳机等都是一种保护。
减少噪声的接触，特别是噪声环境下听耳机
少去噪音大的地方，少戴耳机等
爱问答