便秘吃什么？便秘吃什么能快速排便?

更新时间2019-04-22 01:31:59

吃香蕉、地瓜，或喝蜂蜜水，都可以起到快速排便的作用。但是，还要查明引起便秘的原因，才能对症治疗，从根本上解决问题。有的便秘是消化功能不好，有的是下焦火引起的，所以单纯靠临时解决不行，还要从根本上解决问题。

润肠通便吃香蕉，加上晚吃萝卜，润肠统气，能加速排便。

最快的办法是少量摄入香油；根本上改善还要注意增加膳食纤维素的摄入。

多喝水，多吃水果，还可以吃点润肠的

喝蜜水吃香蕉最快了。

吃香蕉、地瓜，或喝蜂蜜水，都可以起到快速排便的作用

1、每天一根香蕉，或苹果。多食果蔬。2、禁烟酒、辛辣、油腻。3、多喝水，早晨起来先喝一杯水。4、每天走路一小时，走路会帮助胃肠运动。5、按摩腹部。6、每天定时大便。

开塞露可马上有效

吃火龙果，无花果。

每天晚餐时喝一小勺香油。

多吃水果蔬菜