一天90个仰卧起坐分3组一个月能练出腹肌吗

更新时间2019-04-16 06:04:14

练腹肌仰卧起坐好还是俯卧撑好

这取决于你腹部脂肪厚不厚，如果您是偏瘦的人是可以练出腹肌的，如果您特别胖也可以练出来腹肌，只不过脂肪堆积在腹部是肉眼看不到的，但是脂肪下的腹肌确实比以前发达，有力。如果您很胖的话建议多做有氧运动。

俯卧撑是关系到臂力的。

可以练出腹肌，不一定看出来。

这和体质有关系，但是肯定有好处。

根据体质而异

一天900个才有一点点可能，吃更是相当重要，碳水化合物和鸡肉的补充每天必不可少，甜的吃喝几乎要杜绝

只有体质率百分之13左右才能看到腹肌腹肌再好体脂高也看不到腹肌