早餐吃些什么最健康？

更新时间2019-04-15 17:26:46

蛋白类，面包牛奶类。

饮品是不能少的,可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的。

吃一些清淡点的，小米粥之类养胃的。

高蛋白，易消化的食品。

牛奶加鸡蛋

一个煮鸡蛋、一只杂粮饼、牛奶或是稀饭有条件来点水果或是蔬菜！

早咸晚淡的饮食方式最健康。