100m12.5s进12s

更新时间2019-04-13 10:18:26

目前100m最快12.31s （也跑出过12.35s 12.45s 12.51s 12.61s）

现在想跑进12s

要加强哪些方面

只有周末训练

大概需要多少时间

腿上绑沙袋，负重跑

好好读书，别想太多。

比登天还难！

最好能找一个专业的短跑教练针对性的指导

腿上绑沙袋练习

平时在练习中可以加入负重练习了

加强爆发能力和冲刺能力