更新时间2019-04-11 14:33:29
由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿腿肿哦。
睡前或者休息时抬高双腿：临睡前抬高双腿15~20分钟，可以有效的减轻静脉内压，缓解孕期脚肿，而且还能预防下肢静脉曲张等。
选食清淡低盐的食物：不要吃过咸的食物，孕妇孕期身体调节盐分、水分的功能都相对下降，如果盐分进食过多，会导致水肿加重。
脚肿的孕妇要确保自己营养均衡：每天保证适量的蛋白质和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增强新陈代谢。
出现脚肿的孕妇也可尝试习惯左侧睡觉：孕妇左侧睡觉能够相对加快血液回流，有效减少对心脏的压迫。
久站或者久坐的孕妇要注重休息：久站或者久坐出现脚肿的孕妇要适当活动双腿或者换姿势，最好工作一小时后休息10~15分钟，来减缓脚肿严重的状况。
脚肿的孕妇少吃容易胀气和难消化的食物：如果孕妇进食过多的难消化或者容易胀气的食品，能诱发腹胀，导致血液回流不畅快，从而加重水肿。
最后，如果是正常妊娠脚肿，孕妇可采用以上方法，处理浮肿，而有些脚肿则是身体出现异常的状况，所以准妈妈们不要掉以轻心，注意观察你是否是正常妊娠现象，妥善进行处理。
怀孕腿疼是由于怀孕身体负荷加重所引起的下肢循环受阻。导致腿酸，所以建议平时尽量少运动，可以进行局部按摩，多泡脚。缓解局部循环障碍。减轻酸痛
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