感觉自己堕落了，以前都是学到12点，现在玩到12点，有没有什么方法提高自控力。

更新时间2019-04-11 04:08:25

都已经意识到自己的变化，也认识到自己过于荒废时日，那就必须要做出改变。要知道如何提高自控力，那就要先搞明白自控力源自于哪里。自控力意指自己控制自己的能力，那么自控力的来源就在于自己的意识。所以，你要想提高自控力，首先从自己的意识上明确要控制自己的行为，然后在行为上遵从自己的意识。只要做到意到行至、意行合一，那么你期望的改变也就指日可待了。

天使也堕落

其实你已经具备了自我修正的能力，你可以让自己痛快的玩儿够了再反过头来学习

自我调节能力也很重要

提高自己的控制力还在你自己主观

还是得靠自己的毅力

首先不能让自己这么玩下去 要学会规划未来

这个靠自觉

逆水行舟，不进则退，这个完全靠自觉

每天早睡十分钟，慢慢的就可以了，或则第一天十分钟，第二天坚持十分钟，第三天坚持20分钟