跑步膝盖拉伤了怎么办？

更新时间2019-04-10 11:05:21

滑膜炎的出现和平时生活中关节过量运动有关，特别是膝关节和髋关节，运动过度会使关节面受力加大，磨损加剧，所以尽量避免关节劳累。所有的运动都要适度，职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，是因为他们通常都有一个强大的医疗、康复团队，合理的规划定制每个运动员的锻炼节奏。

建议去医院做个正规检查，确定拉伤程度，然后根据医生医嘱治疗