如何练习腿部爆发力，弹跳力，力量？

更新时间2019-04-09 10:30:10

你好！你这个多进行腿部锻炼就可以达到这个目标的，进行弓步压腿、虚部压腿、高抬腿、蹲马步、蹲下跳起，只要坚持锻炼下去，就可以达到你的目标

练习短跑，辅以举重、蛙跳等。

可以联系跳绳、跳台阶、负重跳来提高

深蹲、台阶跳、负重跳

帮着沙袋蛙跳

也无非就是多跑多跳，台阶冲刺、交叉单腿跳

高抬腿,练习爆发力

多去健身房

高抬腿、深蹲及爬楼梯等