健身房膝盖弯曲时但不痛咯吱咯吱响要不要请康复教练

更新时间2019-04-09 06:46:14

关节灵活度不够，最好请教健身教练

是营养不足为你亮起的信号灯，在运动中你的肌肉损耗了大量的镁等营养成份。绿叶食物是镁的最佳来源，在坚果、海产品中也可找到丰富的镁。

关节软组织有问题了

关节润滑性不够，吃点儿维骨力