更新时间2019-04-08 21:28:36
不知道mm的午睡时间是多久?睡眠时间长短影响睡起来的质量。
10分钟午睡后,人的清醒度最好,这种快速充电式的午睡,有助于快速恢复身体能量,醒来后可以快速投入工作。
20~30分钟:
这种午睡最差劲,醒来后,感觉身体摇摇晃晃的醉酒感会持续半小时,才能减弱。
60分钟:
不适合工作场所,但最有益于改善大脑认知记忆,深睡眠阶段能帮助大脑巩固有关重要事实、场景和面孔等记忆,但是刚睡醒后可能感觉有点眩晕。
90分钟:
能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期,醒来后更清醒,不会昏昏沉沉。