我有一台跑步机和一个沙包，先运动哪一个比较适合一次运动多少分钟为好

更新时间2019-04-06 06:27:56

先哪个都行。有氧运动。有氧运动是指快走，慢跑，太极，健身操，瑜伽等等一些消耗氧气与运动量相平衡的运动。这比一些需要爆发力完成的运动更健康，有氧运动可以让我们在运动时充分吸氧，燃烧掉体内多余的脂肪。全身微出汗。运动时不要满头大汗，这样人会处于脱水状态，对人的健康反而不利。微出汗是最好的，既排出了体内的毒素，又使得肌肉得到适量的舒展。持之以恒。运动贵在坚持，许多运动的朋友经常虎头蛇尾，三天打渔两天晒网，这样对身体可能百弊而无一利。

你喜欢先跑步就先跑步，喜欢先丢沙包就先丢沙包，首先是要满足心理要求，因为人的需求最为重要。

先运动沙包，再运动跑步机。时间为一小时内为宜。

无所谓了，锻炼的方向是不一样的，不过再运动之前要先热身，活动开了再运动。

先沙包然后在跑步机，毕竟跑步机是有氧运动，先进行无氧运动

沙包主要锻炼爆发力，以上肢为主；跑步侧重的是耐力，以下肢为主，因此先后顺序无所谓，锻炼时间要合理分配自己体力，刚开始切忌运动过量。

这个没有关系，看你自己心情。当然，先跑步，产生运动热情后，进行拳击，打沙包，效果会更好。

我觉得跑步好，大概半小时，以身体发出温热的感觉，但又不是太累喘不上气的那样就好

先做力量训练，再做有氧训练

我有一台跑步机和一个沙包，先运动哪一个比较适合——先跑步，后沙包

一次运动多少分钟为好——因人而异——不超过自己的承受限度即可~