练习呼啦圈可以瘦腰,那一天具体的运动量是多大呢

更新时间2019-04-06 06:27:31

减肥达人里找到的减肥运动项目

练呼拉圈可以有减肥的效果，但是建议你还是采用别的有氧方式为主，呼拉圈可以为辅。

因为你想达到很好的减肥效果，每次有氧运动需要在一定的运动强度下，持续运动不少于四十分钟。想想，你能不停的转四十分钟呼拉圈吗？所以，建议采用慢跑或快走的有氧形式减脂

连续运动不少于四十分钟，而且要出汗。

有个半小时就可以

最少毎天连续半小时

每个人的情况不同啊。

自己感觉吧

科学的运动量非常重要

你还不如去跑步，那个不仅瘦腰，全身都瘦。

应该因人而异，理论上30分钟以上

起码连续不停半小时以上

运动是积累才能效果延续的