什么拉伸运动能长高

更新时间2019-04-01 20:35:23

什么拉伸运动能长高

我告诉您两个简单有效的运动方法，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。如果是女生，您其实不必真的做“引体向上运动”，只要手抓单杠、全身放松的在那里吊几分钟就好了。
但是人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，推荐你使用优长乐，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

拉伸作用不大，建议多做弹跳运动。

弹跳摸高有助于长高。

什么动作也不能真正的有助于人长高。你的身高已经由父母遗传基因决定了，后天的一切手段都是辅助性的，作用也极其有限。所以，人在身高这个问题上，真得“认命”

单杠，引体向上，跳高跳远都可以

单杠，跳高，跳远都有助于的

篮球，单杠，瑜伽，游泳……都多少对发育期的青少年有一定的辅助作用

就是打篮球.

篮球，单杠，瑜伽，游泳……都多少对发育期的青少年有一定的辅助作用

就是打篮球.

拉抻运动和长高没关系

游泳的话会有一点点，但是拉伸的话没有