个子矮如何长高

更新时间2019-04-01 20:06:50

个子矮如何长高

要长高来来去去离不开蛋白质~蛋，牛奶。鱼类，豆类....都能帮助长高。不能过度摄取蛋白质，肝肾会负荷不了。为了营养均衡些可以吃优长乐。发育期最好什么都吃但要少油，糖。盐。长高不能单靠饮食，运动也很重要，游泳，篮球很帮助长高。

早睡，不然再努力也白费。

多吃，多运动的吧