更新时间2019-04-01 01:28:56
最近想喝酵素3天轻断食，要怎么做？需要准备什么吗？
酵素是骗人的，大家都知道了。不建议喝，没用的，只能伤害自己。
还是健康饮食的好，这种方法低血糖的人要注意一下。
酵素断食法其实相当简单，任何人皆可安心实行。具体是连续数天停止食用一天三餐饮食，只服用复合酵素的方法，代替三餐饮食内容。复合酵素含丰富的多种营养，故能维持人体所需养分，一点都不影响日常工作与活动，所以其实并不应该称为断食，应该称为"采取断食优点的一种饮食法"。
可直接服用酵素或冲100-200ml，30度以下温开水饮用。
除了服用酵素，多喝开水、适当运动，以增代谢。
如果有平时吃的药照常吃，但营养品与保健品先暂停。
复食的方法
进行3天断食后，除配合正确复食方法外;时间至少有三天以上，不可太燥进，以免影响改善成效。
第一天:吃流质清淡食物(蔬菜汤，米汤，忌牛奶，豆浆，鱼、肉、蛋、油)，少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养不易消化，会伤到胃。
第二天:同第一天，量可以多些。
第三天:恢复正常八分饱。
第三天以后:逐渐恢复正常饮食，需以摄取清淡食物为主，但不能一次吃太多。
断食结束以后持续每日早(饭前半小时)，晚上睡前，空腹2粒，每日持续作排毒，永保健康，远离疾病。
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