人们春天的饮食？

更新时间2018-03-11 14:25:26

春天人们的饮食？

　早春：为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食 方面，除米面、杂粮之外，豆类、花生等等。

仲春的时候，天气变化大开大合，冷热转变 骤然。饮食方面，气温高时，增加青菜。

晚春的时候，天气偏热，所以饮 食应以清淡为宜。注意补充足够的维生素，如 增加青菜。

春天的食物应该清淡爽口。

春天为万物生长季节，应该多吃应季的新鲜蔬菜，还有清淡类食物，因为春天人容易上火，不易大鱼大肉，还要有足够的睡眠才能健康。

春季肝气偏旺，饮食上应减持少酸多甜，这样才有利于补益脾气，可多吃点富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如禽蛋、瘦肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、果蔬等；大枣、豆豉、香菜、葱、花生等也不错。

春天人们的饮食应遵循五行养生，以青色的春菜、芽菜添加一日三餐。

清淡撤火易消化

春天吃相对清淡的食物为主

春天吃春饼。

尽量注意营养搭配吧！这个也不一定的呀，因人而异 ！