个子矮如何长高

更新时间2019-03-31 09:24:38

个子矮如何长高

要长高来来去去离不开蛋白质~蛋，牛奶。鱼类，豆类....都能帮助长高。不能过度摄取蛋白质，肝肾会负荷不了。为了营养均衡些可以吃优长乐。发育期最好什么都吃但要少油，糖。盐。长高不能单靠饮食，运动也很重要，游泳，篮球很帮助长高。

这里有个年龄问题。如果是儿童少年时期，那么适当的多一些运动，比如打球，多摸高跳跳，均衡营养。睡够10小时，有望长高。

后天难以改变了

跟基因有关，改变不了