锻炼可以延长持久吗

更新时间2019-03-29 14:19:18

有过很长时间的手淫，现在想戒了，有晨勃，硬度硬起来后也非常硬，但是就是时间很短，从进入后一直运动都在五分钟以内就会缴械，现在想锻炼身体，骑单车，俯卧撑，仰卧起坐，不知道能不能改善，延长时间

深蹲、硬拉等力量训练有帮助，提肛运动，PC肌练习都有很大帮助，主要还是神经控制层面的

多练腿、多练腰，对那功能有促进作用

当然可以持久

你需要针对性的提高神经敏感度耐受力，光练这些没用。

生命在于运动，会有作用的

首先，这是肯定有用的，多锻炼多喝烫水

仰卧起坐这个是有效的，骑单车不如换成跑步

这个应该有效

会的，还要注意加强营养

这个答案是确定的