请问，最近肉体劳累了，吃什么补一下比较好？

更新时间2019-03-28 01:43:30

请问，最近肉体劳累了，吃什么补一下比较好？

你好，吃汉方的灵芝孢子油这款保健品就挺好的呀，可以提高你的免疫力，效果还挺不错的。

冬虫夏草炖鸭汤，川贝雪梨山药汤。

好好休息一下，就能恢复。饿了可以补充些食品，增强体力。

肉体劳累了，最好的补是美地睡一觉。

其实睡觉是最好的补充，堪比任何的食物补充

身体劳累之后最重要的是适当休息一下，至于吃什么来补一下？我觉得首选应该是牛肉或是功能性（脉动、健力宝之类的）饮料，但是从事体育比赛的运动员是应该慎用的。

可以含服一些西洋参片，它的主要功能就是缓解疲劳、提高免疫力。但主要还是通过充足而合理的休息，得以缓解疲劳。