正念与正念睡眠有区别吗？

更新时间2019-03-28 01:12:38

当然有区别，正念是一个统称的心理疗法概念，正念睡眠是正念的一项应用。

正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

正念睡眠，不强求睡眠的条件和环境，而是对现实环境条件下的自身的身心状态予以觉察、不加评判，随遇而安，安睡于当下。