一个人在城市工作太久了，感觉整个人有抑郁症的倾向，不知道自己能不能自我调节治疗？

更新时间2019-03-26 23:21:09

朋友，我建议你可以多出去走走。如果情况比较严重的话，还是去做一下心理辅导吧，这样更快捷一些。之前马瑜含在北京组织了一个精英白领心理舒缓计划，为他们做心理辅导，效果都说很好，你可以去了解一下，祝你早日康复哦！

给自己一点时间放松放松，出去旅旅游，接触一些新朋友，多出去转转，不要老给自己太大压力

找人倾诉，什么都聊，释放心理压力

要劳逸结合，学会调节

多和朋友出去逛逛聊聊天，去公园其他地方走一走就好了呀

放松心情，给家人或者朋友说说自己的心事，任何时候想法要积极，这个世界还很美好，还有很多地方没去呢，别怕，加油哦~

建议换个环境舒适点哈。

那是你还没有融入城市环境，在一个地方必须融入当地生活，否则难以为继。年轻人经过不需要很长时间就可以的。除非不想。

拿就离开一段时间，到外面走走

我也不知道怎么会这这样

可以的，自己调整好心态