更新时间2019-03-25 05:20:50
没有饱腹感，吃到一般都是胃疼才停下来
建议吃饭要细嚼慢咽，不要着急，如果吃饭太快胃给大脑发信号还来不及，所以就总是感觉吃不饱，实际上已经把胃塞满了，只是胃还没来得及给大脑发信号，所以可以改为一天2顿饭，就是要注意吃慢点，这样胃的反应速度还快，不要吃饭的速度大于胃给大脑发信号的速度，还有吃饭最好8分饱，这样有益于养生。不要每顿饭都吃撑，感觉吃的差不多了，就行了。
选择适合自己的减肥方式尤为重要
减肥有不少误区。 只有一种减肥方法是科学的，就是不减而减。 只注重锻炼，根本不想减肥那回事。 减肥是现代社会非常诡异的一种奇葩，会造成很多的病症的，但奇怪的是人们都选择视而不见。
似乎一天一顿饭太少了。一天三顿饭可以少吃些。
强烈建议不吃肉，多吃水果和素食，少吃碳水化合物。原则上时尽量先不吃主食。
最好是多吃水果
尽量少吃肉类什么的
自己节制衡量
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