健身房一周去几次比较好

更新时间2019-03-23 06:35:43

前期一周三四次适应，中期五次提升，后期就可以达到一周六次的强度了，不过一定要拿一天来休息。不然肌肉会疲劳。

一般三到四次吧。

至少三次以上

这个要看你自己的时间了，天天去都没问题。就是合理安排好自己的运动内容

每周力量训练3-5次，有氧可以5-6次

取决于你的训练水平和训练强度，一周3次到一天2次都有

每周3-4次即可。

没有规定天天去最好