更新时间2019-03-23 06:35:29
难道要坚持一辈子么？谁受得了?
一般有氧运动四十分钟的效果最好
不要有畏难情绪。不知道你运动的目的是什么，但单纯的运动强身健体或是单纯的减肥，都是长期的，甚至说是终身的。没有什么受不了的，人有享不到的福，没有受不了的罪。反过来想想，怎么长时间的安逸就没有人说，一辈子安逸，谁受得了呢？太安逸了，身体就给你个样子瞧。
最后要说，用毅力战胜惰性心理，只要运动的习惯养成了，那运动就是自然而然的事了
每天坚持半个小时左右。望采纳
不是跑多久才有用跑不跑是不是也有用
不需要啊，但是养成跑步的习惯就不会觉得是一种负担了。
当然跑步也得会跑，否则不能科学跑步啥用也没有，需要了解自己的心脏负荷，掌握有氧运动的相关知识等等，同时还得搭配还膳食
要根据你的目标，也不用每天跑的，每周三次差不多了，每次30分钟以上。
跑步越跑约有乐趣，你就不会发愁了
因人而异的，最好是请专业教练进行评估后再开始。
那要看你想要有什么用了
连续运动30分钟以上才开始脂肪的消耗增加
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