一字马真的好难啊

更新时间2019-03-22 06:55:35

刚开始练的时候是很难  只要是拉开了筋骨就非常简单了   这个就是多加练习   也和年纪有关  年纪小的话  很快就能练成滴

嗯，需要专业练习的！而且腿形不好的话不建议做这个，没什么意思

这个真的需要循序渐进的练习

这个基本功的练成不是一天两天的，。。。。。。

年纪小好练 毕竟身体柔韧度好  越大越难  先压压双腿呗

 

你可以拉拉筋

一字马是靠天天练习才能练成的。

除了后天联系，还需要天赋的