能够缓解眼睛疲劳的方法有哪些？推荐使用方法简单的仪器

更新时间2019-03-19 01:18:28

眼睛特别容易疲劳，这个问题困扰了很久，求大神推荐

 教你三招缓解视疲劳：1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5～10分钟。休息时可以看看远处，使眼睛充分放松。2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止操作电脑，休息一段时间，或者求助眼科医生。

1、不能长时间盯着屏幕、书本，一小时应该望五分钟。2、每天运动一小时。3、热水毛巾热敷眼睛，注意不要烫伤。4、按摩眼部四周。5、每天眼珠转动左右各36。

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