为什么断食跑步减肥越跑越有精神？这样做好不好？

更新时间2019-03-17 20:34:28

每当你节食饿肚子的时候，身体就开始分解储存的能量来维持身体功能，你再运动就加速了这一过程，后果就是掉一点脂肪，掉很多肌肉，一旦饮食正常，脂肪容易补，肌肉就很难恢复了。所以长期这样体质变差，身体外形变的松松垮垮。

建议至少吃五分饱，少吃多餐，注意营养搭配。减肥不是要吃的少，而是要吃对

跑步前最好少量吃几片饼干、面包之类食物，那么你的体能就已经得到了提高。

断食运动肯定是不行的，这样对身体会造成伤害。

不好减肥的目的b不是断食

不能断食，吃些低热量的

当然不行，节食减肥是最不可取的，越减越肥不说，身体内分泌紊乱，得不偿失的

这样肯定不行的，对身体有害

肯定不行的

不吃饭对身体危害很大

最好不要断食

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