脚扯着筋了怎么办！急

更新时间2019-03-13 14:03:19

五六天前穿的鞋板太硬了，在学校跑步很快扯着筋了，现在还是有点疼，怎么办，五月份就要体育中考了，我还没法参加体育锻炼，听说要一个月才能好，怎么办！我要运动啊，刚难受了

        现实生活中，我们经常会弄伤脚，扭到筋，那么我们的脚扭到筋怎么办？如何才是正确的处理方法？

 

1. 先用冰敷

   脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。

2. 活血祛瘀

   在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。

3. 使用热水泡脚

   热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。

4. 受伤期间注意保养。很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的。一定要好好的消息，不要劳累。

脚扯着筋了怎么办！急：中医药调理试试！

去医院看看

 

；    超量运动、缺钙都会造成脚趾抽筋。应急办法用扶他林软膏涂抹揉搓直至发热。泡热水脚。平时多做前脚掌跳跃。一般三天就能恢复了。为了巩固成果坚持锻炼。去医院查查血钙含量低了要补充钙尔奇D。可以服用舒筋活血的中成药辅助治疗。

伤筋动骨100天！

不知道你们附近，有会捋筋的、或吹化的没有，他们处理过后可以好得快一些（根据状况不同，也不一样，但三五天肯定不能吃硬）

泡热水，有意识减少活动量，鞋部垫软垫。早起时向上方轻扳自己的足部。这样做后一般都会缓解的。