更新时间2019-03-12 06:04:50
男性要想快速增高，以下几点需要注意：
A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
身高主要是遗传决定
多补钙质的东西
1.70m可以打篮球，身高主要是遗传决定，运动不会有太多促进作用
多运动，多休息，多补钙质的东西就可以哦，不过要是过了年龄等骨骼缝多合上了就不行了
多做拉伸补钙
13岁178cm，我朋友说要换我血，基因
多睡觉，多打篮球，多做拉伸运动，多补钙，多喝牛奶，保持营养均衡。保持良好的心态，不喝可乐，不吃生冷辛辣酒海鲜。
应该不够的
这个主要靠天生的基因
小时候多喝牛奶多喝排骨汤
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