月经期间吃什么对身体好？

更新时间2019-03-10 11:39:34

一般建议经期不宜吃生冷,　酸辣等刺激性食物,　多饮开水,　保持大便通畅.　经期宜多食新鲜水果和蔬菜,　忌食葱蒜韭姜等刺激上火之物.　平时必须增加营养,　如牛奶,　鸡蛋,　豆浆,　猪肝,　菠菜,　猪肉,　鸡肉,　羊肉等,　　可喝点红糖水,　红糖性温.　有温里的作用,　可以疏通筋脉,　帮助经血排除的

吃点红枣，喝点牛奶，红糖水之类的

经期，不要吃凉的辛辣的东西，

月经期，身体弱、易贫血等。可以吃点补气补血的食物。如，肉蛋鱼类、大枣银耳粥、红豆红糖湯及补血的营养品等。

多吃些补血的食物，以红枣为主，其他为辅来补充

为啥要问这个？月经对身体毫无亏损，有啥必要非得吃什么？月经流血不会导致亏血更不会导致贫血，没有补充血的必要。何况吃那些号称能补血食物也补不了血，像红枣、红糖等都补不了血，因为植物里的铁元素人体很难吸收。

还有人说吃益母草，谁想得乳腺癌谁就可以吃益母草，患癌几率很高。

吃补血补元气的药膳，味道一般都不错的

可以有利补血食疗。