怎么防止孩子们近视

更新时间2019-03-09 04:44:42

眼保健操

　　它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

用眼卫生

　　培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

增加孩子的户外活动时间，合理安排孩子的饮食，富含维生素A，维生素C的食物，有利于消除孩子的近视，钙含有消除肌肉紧张的作用让孩子有充足的睡眠，控制孩子看电视、上网时间、距离也是很重要经常做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

除了有遗传因素外，造成近视的都是用眼过度，时间久了就会近视。

养成良好的用眼习惯。望采纳

从我自己变近视的经验来看，除了有遗传因素外，造成近视的都是用眼过度，时间久了就会近视。我都初中的时候，就是三更半夜打着手电筒看小说，然后眼睛每天都很疲劳导致的。

其实不能让孩子看太多电子产品，规定时间，要让眼睛得到适当的休息。这样一般不会近视的。

少看电视，看书半小时要休息