两腿并立站直弯腰摸脚尖动作时

更新时间2019-03-08 06:53:51

两腿并立站直弯腰摸脚尖动作时无法完成，弯腰下去时腿会不自觉往外扩，并且大腿臀部方向会转动响一下。这是什么原因？

弯腰摸不到脚尖已经是现在人们检测身体是否健康的一个标志性的动作了，但是如果要面子使劲拼命的去够，我们的老腰可能就出现问题了，说不定会拉出个腰椎间盘突出也不一定，这种情况在现实生活中可不少见。

 

那为什么有的人能够着，有的人就够不着呢？其实每个人的情况都不同，有的可能腿后侧紧，有的可能后背紧，有的还甚至可能腿内侧紧，当然有的还可能肌肉缺力量，那我们来逐一分析下。

 

站立弯腰摸不到脚 说明你与瑜伽的距离越来越远了

首先弯腰摸不到脚在瑜伽体式里叫站立前屈体式，对于很多瑜伽人来说，弯腰摸不到脚的很少，当然这只是说练习过一段时间的瑜伽人来说，如果你刚练习瑜伽也不是那么容易的事儿。

 

站立弯腰摸不到脚 说明你与瑜伽的距离越来越远了

我们先来看腿后侧的柔韧度，直接影响到前屈的深度，大腿后侧的肌群连接到骨盆，限制骨盆的向前转动，如果骨盆不能很好的转动，更多的让上身来代偿，脊柱就危险了。

腿部韧带要经常锻炼才会越拉越长，你平时多锻炼下就可以了，半个月就会看到效果。我是个大学体育老师，体育期末考试有个项目就是让你坐在地上，两腿放平放直脚尖向上，双手尽量前伸。以你手掌过脚尖的长度记成绩，过脚尖越长分数越高。