蜂蜜水减肥有什么误区吗

更新时间2019-03-03 06:18:10

蜂蜜减肥的误区

　　误区1、过量食用蜂蜜可速瘦

　　很多人认为早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下来，但大量食用，不但达不到减肥效果，反而因摄入过多热量而变胖，正常人每天，饮用蜂蜜不超过10-20克(约1-2汤匙)。

　　误区2、空腹食用“蜂蜜加醋”减肥法

　　通常人的胃液pH值在1.5-2.0时有利于食物的消化吸收，此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会破坏胃内的酸碱平衡，从而减弱消化功能。

　　正确：在餐与餐之间，或饭后一小时再喝，不易刺激胃肠，还可帮助消化。

　　误区3、频繁盲目使用蜂蜜热控减肥法

　　蜂蜜热控减肥法就是“只吃蜂蜜，其他一概不进食”，早、中、晚三餐均以蜜糖水或者蜂蜜茶代替，不吃喝其他东西，这种减肥法只能保证某一方面的营养，长期这样会导致营养不良。

适可而止！凡事过犹不及！

蜂蜜水不减肥

蜂蜜含有果糖，喝多了反倒不利于减肥

有些对果糖不耐受的可能还会拉肚子

蜂蜜水减肥本身就是个误区