每天要练多久舞才可以减肥

更新时间2018-03-11 12:49:40

宅舞，街舞

科学减肥最健康，不可以盲目减肥，建议每天跳舞时间不要太长，一两个小时是没有问题的，瑜伽也是一种瘦身方法，可以把瑜伽与舞蹈结合，对瘦身的效果会更好

每天坚持做仰卧起坐100个会瘦的很快哦

少吃多动，光动不吃，也不会瘦，吃，也要科学的吃，不是减量，而是营养，推荐你看《中国居民膳食指南科普版 2016》

最好在半小时至一小时之间！

想达到减肥的效果，每天有氧运动有效的时间不少于四十分钟。你跳舞是可以的，但是要有一定的强度

强度够的话半小时足够

这应该是一个长期的过程

非专业人士，不建议时间过长。每天一个小时左右就好，别太累