求减肥方法

更新时间2019-02-28 05:31:43

我是一名初中生，165cm，75kg，平常功课较多还要早起，请问有没有什么好的减肥方法

减肥无捷径，管住嘴，迈开腿即可。即减少食物摄入，加大体力消耗。

很简单，每天早上跑10公里。

管住嘴，迈开腿，持之以恒，这是减肥的最佳途径。

主要是平衡饮食，多吃蛋白（包括动植物都要），少摄入碳水化合物，尽量用粗粮代替。八分饱，合理运动，保持充足睡眠。坚持下去就会有效果的。当然不喝除水以外的其他饮料。

少吃多运动，还要

少吃饭多运动，早起早睡

少吃饭多运动，早起早睡，每天晨练

少吃多运动

合理饮食，规律生活，积极锻炼